Trening przygotowania motorycznego Warszawa

Zacznij trenować tak, by Twoje ciało było gotowe na więcej. Bez kontuzji, z większą siłą i pewnością.
Wzmocnij fundamenty, niezależnie czy biegasz, grasz w tenisa lub chcesz wrócić do sportu po przerwie. Trening przygotowania motorycznego pomoże Ci uniknąć urazów i osiągać lepsze wyniki.

Czujesz, że Twoje ciało nie nadąża za tym, co chcesz robić?

Widzisz, że coś Cię ogranicza, ale nie do końca wiesz, co. Brakuje Ci mocy, kontroli albo pewności ruchu? Tak trafiają do mnie osoby, które chcą trenować mądrzej i bez kontuzji.

„Biegam regularnie, ale czuję, że coś mnie ogranicza, a progres stoi w miejscu”

Być może to słabe ogniwa blokują Twój rozwój. Wzmacniając je, unikniesz kontuzji i ruszysz z progresem, na który naprawdę czekasz.

„Zaczynam coś trenować, ale ciało szybko daje o sobie znać”

„Chciałbym wrócić do mojej ulubionej aktywności po latach, ale boję się, że coś pójdzie nie tak”

Pokazuje, że coś nie działa, jak powinno. Zamiast to ignorować, wspólnie znajdziemy przyczynę i wyeliminujemy problem, zanim zamieni się w kontuzję.

Zadbamy o to, żebyś mógł wrócić do ulubionej aktywności bez obaw i bez kontuzji. Przygotujemy Twoje ciało krok po kroku, tak by znów dawało Ci radość z ruchu, bez lęku, że coś się wydarzy.

„Czuję, że mam słabe ogniwa i chcę się wzmocnić, ale nie wiem, od czego zacząć”

Nie musisz zgadywać, co ćwiczyć. Zidentyfikujemy Twoje słabe ogniwa i krok po kroku wzmocnimy je tak, byś mógł trenować bez obaw i z poczuciem kontroli.

Zacznij trenować mądrze, bez bólu, bez frustracji i z efektami

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Przeprowadzę Cię przez ten proces krok po kroku, bez presji, bezpiecznie i skutecznie.

📅 Umów bezpłatną konsultację

Zero zobowiązań, w krótkiej rozmowie sprawdzimy jak najlepiej mogę Ci pomóc.

Zobacz, co zmienia się, gdy jesteś dobrze przygotowany

Nie chodzi tylko o wyniki. Chodzi o pewny ruch, silne ciało i brak kontuzji.

Twoje ciało działa sprawnie i bez bólu

Z każdym treningiem odzyskujesz swobodę ruchu, łatwiej wykonujesz codzienne czynności i przestajesz bać się, że ból Cię zatrzyma.

Masz więcej siły, mocy i wytrzymałości

Budujesz fundamenty siły, mocy i wytrzymałości. Działasz szybciej, dźwigasz więcej i dłużej utrzymujesz wysoki poziom energii.

Wzmacniasz słabe ogniwa i ograniczasz ryzyko urazu

Dbasz o równowagę całego ciała, wzmacniając je tam, gdzie było najsłabsze, co pozwala Ci trenować skuteczniej i bez obaw.

Silny w sporcie i sprawny w życiu

Każdy trening to inwestycja w sprawność na lata. Dzięki temu działasz szybciej, pewniej i bez zbędnego wysiłku w sporcie i poza nim.

Brzmi dobrze, ale… jak to właściwie wygląda w praktyce?

1. Rozmawiamy

Zaczynamy od rozmowy. Pytam o Twoją historię treningową, urazy, bóle, codzienność i cel, który chcesz osiągnąć. To pozwala mi Cię dobrze zrozumieć i dopasować plan do Ciebie.

2. Sprawdzamy

Robimy prostą diagnostykę. Patrzę, jak się ruszasz, sprawdzamy mobilność, stabilność i ograniczenia. To lekkie testy ruchowe, bez większego wysiłku.

3. Ustalamy plan

Na bazie rozmowy i testów tworzymy plan działania. Dopasowuję go do Twoich możliwości, czasu i celu. Wiesz, co robimy i dlaczego, wszystko jasno wyjaśnione.

4. Czas na robotę

Zaczynamy działać! Regularnie trenujemy, dostajesz wskazówki do życia codziennego i wspólnie pracujemy nad trwałymi efektami. Nie jesteś sam, bo zawsze możesz liczyć na moje wsparcie i odpowiedzi na Twoje pytania.

5. Monitorujemy postępy

Regularnie sprawdzamy co się zmienia. Mierzymy efekty i w razie potrzeby modyfikujemy plan. Chodzi o to, żeby był realny progres, a nie tylko „na oko”.

Etapy naszej współpracy

Co zmieni się, kiedy zaczniesz trenować mądrze i pod okiem specjalisty?

Zamiast trenować na oślep i ryzykować kontuzję. Połączymy bezpieczny, przemyślany plan z Twoimi celami. Dzięki temu będziesz rozwijać się szybciej i skuteczniej.

Zanim zaczniemy współpracę

W trakcie naszej współpracy

🔴 Czujesz, że szybko się męczysz, a Twoje ciało nie nadąża za tempem treningów

🔴 Mimo starań ciągle coś boli lub „ciągnie” i boisz się, że to skończy się kontuzją

🔴 Chcesz trenować lepiej, ale nie wiesz, co naprawdę pomoże w Twoim sporcie

🔴 Brakuje Ci konkretnego planu i motywacji, żeby działać regularnie

🟢 Twoje ciało reaguje lepiej, czujesz więcej mocy, energii i swobody ruchu

🟢Masz pewność, że trenujesz mądrze i robisz to, co faktycznie zmniejsza ryzyko urazu

🟢 Wiesz, po co wykonujesz każde ćwiczenie i jak przekłada się ono na Twój wynik sportowy

🟢 Postęp jest widoczny, poruszasz się szybciej, pewniej i bez bólu

Gotowy, żeby w końcu działać z głową?

Zrób pierwszy krok. Porozmawiajmy o tym, czego potrzebujesz i jak mogę Ci pomóc.
Bez ciśnienia i bez zobowiązań. Po prostu konkretnie i po ludzku.