Trening personalny Warszawa

Pomogę Ci trenować z sensem i planem. Bez presji, bezpiecznie i skutecznie. Tak, żebyś miał efekty, więcej energii i czuł, że robisz coś naprawdę dobrego dla siebie.

Nie musisz zgadywać, co robić na siłowni.

Znasz to uczucie?

Zobacz, z czym najczęściej trafiają do mnie osoby takie jak Ty. Może to też Twój moment, żeby coś zmienić.

„Chcę zacząć trenować, ale nie mam pojęcia jak”

Nie wiesz, jak zacząć, boisz się, że zrobisz coś źle? Trenując z profesjonalnym wsparciem, nauczysz się poprawnej techniki. Trenujesz bezpiecznie i robisz postępy bez ryzyka kontuzji.

„Trenowałem sam, lecz efektów nie było”

„Widzę, że moje ciało nie wygląda już jak kiedyś”

Próbując samemu, łatwo się zniechęcić. Z profesjonalnym planem działasz skutecznie i widzisz postępy, a to napędza motywację.

W natłoku pracy i obowiązków łatwo się zapuścić. Zadbaj o ciało, które znowu da Ci siłę, pewność siebie i dobre samopoczucie na co dzień.

„Mam siedzącą pracę i moje ciało dostaje w kość”

W pracy siedzisz godzinami, czujesz napięcie w plecach, coraz mniejszą mobilność i gorszą postawę.
Zadbaj o ciało, zanim powie „dość”.

Zrób pierwszy krok dla swojego zdrowia, komfortu i spokoju

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Przeprowadzę Cię przez ten proces krok po kroku, bez presji, bezpiecznie i skutecznie.

📅 Umów bezpłatną konsultację

Zero zobowiązań, w krótkiej rozmowie sprawdzimy jak najlepiej mogę Ci pomóc.

Zobacz, co zmienia się, gdy działasz z głową

Nie chodzi tylko o wygląd. Chodzi o to, by znowu poczuć się dobrze w swoim ciele i w życiu.

Masz więcej energii na co dzień

Zaczynasz działać i przestajesz odkładać na później. Endorfiny robią swoje, czujesz lekkość, motywację i napęd do działania.

Twoje ciało znów cię słucha

Stajesz się sprawniejszy, mniej sztywny, a postawa się poprawia. Codzienne ruchy przestają być męczące.

W końcu wiesz, co robisz i po co

Zaczynasz ćwiczyć świadomie, wiesz jak poprawnie technicznie wykonywać każde ćwiczenie i po co to robisz. Czujesz, że to działa.

Twoje ciało zaczyna wyglądać lepiej

Ubrania leżą lepiej, patrzysz w lustro z dumą.
Zmiany w ciele przychodzą z czasem, ale pewność siebie i lepsze samopoczucie pojawiają się szybciej niż myślisz.

Brzmi dobrze, ale… jak to właściwie wygląda w praktyce?

1. Rozmawiamy

Zaczynamy od rozmowy. Pytam o Twoją historię treningową, urazy, bóle, codzienność i cel, który chcesz osiągnąć. To pozwala mi Cię dobrze zrozumieć i dopasować plan do Ciebie.

2. Sprawdzamy

Robimy prostą diagnostykę. Patrzę, jak się ruszasz, sprawdzamy mobilność, stabilność i ograniczenia. To lekkie testy ruchowe, bez większego wysiłku.

3. Ustalamy plan

Na bazie rozmowy i testów tworzymy plan działania. Dopasowuję go do Twoich możliwości, czasu i celu. Wiesz, co robimy i dlaczego, wszystko jasno wyjaśnione.

4. Czas na robotę

Zaczynamy działać! Regularnie trenujemy, dostajesz wskazówki do życia codziennego i wspólnie pracujemy nad trwałymi efektami. Nie jesteś sam, bo zawsze możesz liczyć na moje wsparcie i odpowiedzi na Twoje pytania.

5. Monitorujemy postępy

Regularnie sprawdzamy co się zmienia. Mierzymy efekty i w razie potrzeby modyfikujemy plan. Chodzi o to, żeby był realny progres, a nie tylko „na oko”.

Etapy naszej współpracy

Co zmieni się, kiedy zaczniemy działać razem?

Zanim zaczniemy współpracę wiele osób czuje chaos, brak planu i motywacji. W trakcie współpracy te bariery znikają, bo działamy z głową, krok po kroku.

Zanim zaczniemy współpracę

W trakcie naszej współpracy

🔴 Masz wrażenie, że robisz dużo, a efekty są mizerne

🔴 Próbujesz ćwiczyć sam, ale nie wiesz, czy robisz to dobrze

🔴 Chciałbyś zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, jak się za to zabrać

🔴 Brakuje Ci motywacji i planu. Ćwiczysz, ale nieregularnie

🟢 Czujesz, że Twoje działania mają sens i widzisz progres

🟢Masz plan i pewność, że robisz to dobrze. Krok po kroku widzisz efekty

🟢 Masz jasność, co robisz i dlaczego. Krok po kroku do celu

🟢 Ćwiczysz z planem i konkretnym celem, co daje realne efekty

Gotowy, żeby w końcu działać z głową?

Zrób pierwszy krok. Porozmawiajmy o tym, czego potrzebujesz i jak mogę Ci pomóc.
Bez ciśnienia i bez zobowiązań. Po prostu konkretnie i po ludzku.